15. September 2021

Sanfte Bewegung mit Klangschalen-Begleitung

Qi Gong in Verbindung mit Klangschalen-Entspannung bietet Lisa Menge im Sportzentrum Kroner Heide montags um 17:15 Uhr für eine Stunde an. Hier geht es nicht um sportliche Höchstleitungen, sondern eher um das konzentrierte „zur-Ruhe-Kommen“, was für die Gesundheit mindestens genauso wichtig ist. Qi Gong Bewegungen sind ruhige, aber durchaus anspruchsvolle sportliche Übungen.

Progressive Muskelentspannung

Dienstags um 10:15 Uhr lädt Lisa Menge die Teilnehmer zur „Progressiven Muskelentspannung“ ein. PME ist eine leicht erlernbare, aktive und körperorientierte Entspannungsmethode, bei der durch gezieltes Anspannen und bewusstes Lösen einzelner Muskelgruppen eine körperliche und mentale Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Sie gilt als eine der effektivsten wissenschaftlich geprüften Entspannungsverfahren und findet breiten Einsatz in Gesundheitsprävention und Therapie.

Lisa Menge verbindet dieses Training mit den unterschiedlichen Tönen ihrer Klangschalen, ein wirklich außergewöhnliches meditatives Erlebnis: Die meditativen Klänge verhelfen zu einer intensiveren Körperwahrnehmung, vertiefen die Entspannung und erleichtern das Erlernen der Methode.

In beiden Gruppen sind für Vereinsmitglieder noch einige Plätze frei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach kommen und mitmachen.

Ansprechpartnerin

Sabine Kemper

Sabine Kemper

sabine.kemper@djk-greven.de
Abteilungsleiterin Fitness
Tel: 02571-55472

Silke Löbbert

Silke Löbbert

silke.loebbert@djk-greven.de
Abteilungsleiterin Fitness
Tel: 02571 - 577 638

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