Ziele der Präventionskurse sind Verhaltensänderung durch Neustrukturierung des Alltags, Stärkung von Muskulatur und Ausdauer, Erhaltung und Verbesserung der Mobilität, Stärkung des Selbstbewusstseins, Verstehen/Selbsteinschätzung des eigenen Körpers und Hilfe zur Selbsthilfe. Präventionskurse eignen sich für alle, die ihren Tagesablauf aktiver gestalten möchten und neuen Schwung in ihr Leben bringen möchten, für Neu- oder Wiedereinsteiger in den Sport, oder für Menschen, die ein moderates Bewegungsangebot als Ausgleich zum Alltag suchen oder ihr Gesundheitsverständnis verbessern wollen.
Die Kurse umfassen jeweils zehn Übungseinheiten zu jeweils 60 Minuten und finden unter der Leitung von Silke Schlautmann (ÜL C, ÜL B Prävention Herz-Kreislauf-System (HKS) / Haltung und Bewegung (HuB)), statt.